Why does our body need exercise?
व्यायाम - Exercise

हमारे शरीर को व्यायाम की आवश्यकता क्यों है ?

हमारे शरीर को व्यायाम की आवश्यकता है, क्योंकि व्यक्ति एक कला में अत्यधिक निपुण हो गया है, घंटों बैठे रहना, चाहे वह ड्राइविंग करते समय हो, काम पर हो, टीवी देख रहा हो या भोजन कर रहा हो। हमारे पूर्वजों के लिए  गति या चलना का एक आवश्यक हिस्सा था, फिर भी आज यह वैकल्पिक है या पूरी तरह से त्याग दिया गया है। इस के कारण मानव शरीर को एक कीमत चुकानी पड़ती है। अब आपको समझ आ रहा होगा कि हमारे शरीर को व्यायाम की क्यों आवश्यकता है।…

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अत्यधिक पसीना आना
व्यायाम - Exercise

क्या व्यायाम अत्यधिक पसीना आना कम कर सकता है?

यदि आप अत्यधिक पसीना आना, या हाइपरहाइड्रोसिस से पीड़ित हैं, तो आप शायद उन स्थितियों से बचने की कोशिश करते हैं जो आपको और भी अधिक पसीना लाएंगे। उदाहरण के लिए, व्यायाम लोगों को पसीना बनाने के लिए कुख्यात है। लेकिन अगर आप पूरी तरह से व्यायाम से बचते हैं, तो आप उन लाभों से भी वंचित रह जाएंगे जो आपके पसीने के लक्षणों को कम करेंगे। एक उदाहरण जहां व्यायाम अत्यधिक पसीने को कम करने में मदद कर सकता है, मनुष्य के शरीर में शारीरिक प्रक्रिया के दौरान काफी…

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ek phitanes trenar ka mahatv
फिटनेस - Fitness

एक प्रोफेशनल फिटनेस ट्रेनर किराए पर लेने का महत्व

अधिकांश प्रोफेशनल फिटनेस ट्रेनर जानते हैं कि जैसे-जैसे हर नए साल आता है, लोग व्यायाम के महत्व के बारे में सोचना शुरू करते हैं क्योंकि यह वजन घटाने और समग्र स्वास्थ्य से संबंधित है। कई नए साल के संकल्प एक व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने या शारीरिक गतिविधि के स्तर को बढ़ाने के लिए किए जाते हैं। अंतर्राष्ट्रीय स्वास्थ्य, और स्पोर्ट्सक्लब एसोसिएशन (IHRSA) के अनुसार, जनवरी में जिम के 12 प्रतिशत से अधिक सदस्य पूरे वर्ष के औसत 8.3 प्रतिशत प्रति माह की तुलना में शामिल होते हैं। मार्च में नए जिम…

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What are the benefits of a fitness app
फिटनेस - Fitness

एक फिटनेस एप्प के क्या फायदे होते हैं

आज हम फिटनेस एप्प के फायदे पर बात कर रहे हैं, क्योंकि स्वास्थ्य और फिटनेस नया धर्म बन गया है क्योंकि अधिक से अधिक लोग महंगे और दर्दनाक स्वास्थ्य समस्याओं से मुक्त एक बेहतर जीवन चाहते हैं। जितनी जल्दी आप अपने स्वास्थ्य को देखना शुरू कर सकते हैं, उतना ही बेहतर होगा कि आप बेहतर जीवन जी सकें। लेकिन जब स्वास्थ्य और फिटनेस की बात आती है, तो बदलाव करना शुरू करने में कभी देरी नहीं करनी चाहिए। एक बेहतर जीवनशैली प्राप्त कर आप अपने स्वास्थ्य के अंदर उसका परिवर्तन…

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3 fitness tips in a busy lifestyle
फिटनेस - Fitness

व्यस्त जीवन शैली में फिटनेस की 3 टिप्स

हम अपनी व्यस्त जीवनशैली में फिटनेस का ध्यान ही नहीं रखते हैं, और हम अपने शरीर के लिए थोड़ा सा समय अपने व्यस्त जीवन शैली से निकाल पाने में सक्षम नहीं हो पाते हैं. आखिर हम अपने जीवन में इतना व्यस्त क्यों रहते हैं, कि हमें अपने स्वास्थ्य का भी ध्यान नहीं रहता है? इसका छोटा सा जवाब है कि हम अपने लिए अपेक्षित साधन जुटाने में ही इतने ज्यादा बिजी रहते हैं कि अपने शरीर की देखभाल के लिए हमारे पास समय ही नहीं होता है उसकी आवश्यकता ओं…

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फिटनेस के 4 तत्व
फिटनेस - Fitness

फिटनेस के 4 तत्व

ज्यादातर लोग फिट रहना चाहते हैं लेकिन यह एक सवाल है। फिट होने का क्या मतलब है? उत्तर काफी सरल है। फिट होने के लिए किसी भी व्यक्ति की चार क्षेत्रों में चपलता होने अत्यधिक आवश्यक हैं. फिटनेस के 4 तत्व इस प्रकार से हैं —  एरोबिक क्षमता, मांसपेशियों की शक्ति और धैर्य, लचीलापन, शरीर की संरचना। 1. एरोबिक क्षमता एरोबिक क्षमता, जिसे कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस के रूप में भी जाना जाता है, हृदय, फेफड़े और संचार की कार्यप्रणाली को मजबूत बनाने के लिए जाना जाता है। एरोबिक व्यायाम को कार्डियोरसेपरेरी…

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why the supplement is required
Supplements

Why the supplement is required for good health

Let us know Why the supplement is required for good health. Just as a motorcycle weighing one hundred kilograms consumes thousands of liters of petrol in a few years, similarly our body consumes a lot of carbs and fat in its lifetime. Protein is consumed in our body, while carbs and fat are used to produce energy. If we use these elements in less quantity than necessary, then there will be some injury and tiredness and weakness in the body. Therefore, we have to maintain the balance of all the…

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4 types of supplements, that are effective
Supplements

4 types of supplements that are very effective in increasing muscle mass

Nowadays, every young man, woman dreams that their body is fit and fine. In boys, the trend of making six-pack abs as well as dole is growing very fast. Exercising is very important for people of all ages, due to which our body works well. To meet your needs, we are going to discuss 4 types of supplements. Building a body is almost impossible with normal eating. The things eaten every day can only meet the needs of the body. When someone works hard in the gym to increase muscle,…

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seven necessary supplements for human body
Supplements

These seven necessary supplements for every Humen

For our body to function properly, it requires proper nutrition. At the same time, if we talk about proper nutrition, the body needs carb, fat, protein, vitamins, and a balanced diet of water. Our body gets carb (cereal) and fat (ghee-oil) easily, but the need for protein (lentils, poultry, fish) and vitamins and minerals (nuts, seeds, beans, mushrooms) is by eating routine several times. It could not be completed. Apart from this, it is also said that in recent years, the trend towards vegetarianism has increased. In such a situation,…

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Supplementary food should or should not be eaten.
Supplements

Supplementary food should or should not be eaten.

Much misleading information is spread about supplementary food. In spite of efforts to build your body, if there is a tightness in your heart, whether to eat Supplementary food or not, then our answer is to eat. This is not a bad thing. Its quality may be bad. its overuse may be bad. Inverse combinations of food supplements are bad. It is bad to ignore instructions. With time the science of bodybuilding has progressed considerably. By taking less time or eating less, food supplementation was created in the link of…

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