योग के जनक - हिरण्यगर्भ
योगा - Yog

योग के जनक – हिरण्यगर्भ

कई योग छात्र पतंजलि को योग के जनक के रूप में देखते हैं – हालांकि, पतंजलि एक ऋषि थे जिन्होंने योग सूत्रों का संकलन किया था और योग पर विभिन्न विचारों से लिया था जो कि अष्टांग या आठ-अंग पथ से पहले मौजूद थे। पतंजलि और उनकी शिक्षाओं को पुराने, अधिक प्राचीन उपदेशों के प्रवेश द्वार के रूप में देखना अधिक उपयोगी है। प्राचीन ग्रंथ हमें बताते हैं कि योग धर्म (योग दर्शन या दर्शन) का मूल संस्थापक हिरण्यगर्भ था जिसका अर्थ संस्कृत में सोने का भ्रूण था। यह भगवद…

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Why is it important for players to be fit?
फिटनेस - Fitness

प्लेयर्स फिटनेस : प्लेयर्स को फिट रहने की आवश्यकता क्यों होती है

किसी भी खेल को खेलने वाले प्लेयर्स के लिए प्लेयर्स फिटनेस एक बहुत ही महत्वपूर्ण कड़ी होती है, इसके द्वारा वह अपने खेल को एक उच्चतम सीमा पर ले जा सकता है। प्लेयर्स फिटनेस को समझने के लिए हम टेनिस और फिटनेस की केस स्टडी पर चर्चा करेंगे। टेनिस प्रशिक्षण और फिटनेस हर स्तर पर जुड़े हुए हैं और एक अच्छे टेनिस खिलाड़ी बनने के लिए इसे अलग नहीं किया जा सकता है। टेनिस प्रशिक्षण से खिलाड़ियों को जमीनी स्तर आक्रामक और एक्टिव रहने के लिए सही तकनीक सिखाई जाएगी,…

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Isolateral Exercise - यह क्या है और इसके क्या फायदे हैं
व्यायाम - Exercise

Isolateral Exercise – यह क्या है और इसके क्या फायदे हैं

Isolateral Exercise एक ऐसी तकनीक है जिसका इस्तेमाल ताकत और फिटनेस संबंधी ट्रेनिंग में किया जाता है जहां पर हम शरीर के दोनों अंगों को जैसे कि दोनों हाथ, दोनों पैर अर्थात शरीर के दोनों हिस्सों को एक साथ एक्सरसाइज करने के स्थान पर हम एक हिस्से पर अपना फोकस करते हैं और मजबूती के साथ उस हिस्से की एक्सरसाइज करते हैं और फिर उसके बाद शरीर के उसी के समकक्ष दूसरे हिस्से को एक्सरसाइज के लिए प्रयोग में लाते हैं. यह शरीर की ताकत को बढ़ाने का और शरीर…

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Why does our body need exercise?
व्यायाम - Exercise

हमारे शरीर को व्यायाम की आवश्यकता क्यों है ?

हमारे शरीर को व्यायाम की आवश्यकता है, क्योंकि व्यक्ति एक कला में अत्यधिक निपुण हो गया है, घंटों बैठे रहना, चाहे वह ड्राइविंग करते समय हो, काम पर हो, टीवी देख रहा हो या भोजन कर रहा हो। हमारे पूर्वजों के लिए  गति या चलना का एक आवश्यक हिस्सा था, फिर भी आज यह वैकल्पिक है या पूरी तरह से त्याग दिया गया है। इस के कारण मानव शरीर को एक कीमत चुकानी पड़ती है। अब आपको समझ आ रहा होगा कि हमारे शरीर को व्यायाम की क्यों आवश्यकता है।…

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अत्यधिक पसीना आना
व्यायाम - Exercise

क्या व्यायाम अत्यधिक पसीना आना कम कर सकता है?

यदि आप अत्यधिक पसीना आना, या हाइपरहाइड्रोसिस से पीड़ित हैं, तो आप शायद उन स्थितियों से बचने की कोशिश करते हैं जो आपको और भी अधिक पसीना लाएंगे। उदाहरण के लिए, व्यायाम लोगों को पसीना बनाने के लिए कुख्यात है। लेकिन अगर आप पूरी तरह से व्यायाम से बचते हैं, तो आप उन लाभों से भी वंचित रह जाएंगे जो आपके पसीने के लक्षणों को कम करेंगे। एक उदाहरण जहां व्यायाम अत्यधिक पसीने को कम करने में मदद कर सकता है, मनुष्य के शरीर में शारीरिक प्रक्रिया के दौरान काफी…

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ek phitanes trenar ka mahatv
फिटनेस - Fitness

एक प्रोफेशनल फिटनेस ट्रेनर किराए पर लेने का महत्व

अधिकांश प्रोफेशनल फिटनेस ट्रेनर जानते हैं कि जैसे-जैसे हर नए साल आता है, लोग व्यायाम के महत्व के बारे में सोचना शुरू करते हैं क्योंकि यह वजन घटाने और समग्र स्वास्थ्य से संबंधित है। कई नए साल के संकल्प एक व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने या शारीरिक गतिविधि के स्तर को बढ़ाने के लिए किए जाते हैं। अंतर्राष्ट्रीय स्वास्थ्य, और स्पोर्ट्सक्लब एसोसिएशन (IHRSA) के अनुसार, जनवरी में जिम के 12 प्रतिशत से अधिक सदस्य पूरे वर्ष के औसत 8.3 प्रतिशत प्रति माह की तुलना में शामिल होते हैं। मार्च में नए जिम…

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What are the benefits of a fitness app
फिटनेस - Fitness

एक फिटनेस एप्प के क्या फायदे होते हैं

आज हम फिटनेस एप्प के फायदे पर बात कर रहे हैं, क्योंकि स्वास्थ्य और फिटनेस नया धर्म बन गया है क्योंकि अधिक से अधिक लोग महंगे और दर्दनाक स्वास्थ्य समस्याओं से मुक्त एक बेहतर जीवन चाहते हैं। जितनी जल्दी आप अपने स्वास्थ्य को देखना शुरू कर सकते हैं, उतना ही बेहतर होगा कि आप बेहतर जीवन जी सकें। लेकिन जब स्वास्थ्य और फिटनेस की बात आती है, तो बदलाव करना शुरू करने में कभी देरी नहीं करनी चाहिए। एक बेहतर जीवनशैली प्राप्त कर आप अपने स्वास्थ्य के अंदर उसका परिवर्तन…

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3 fitness tips in a busy lifestyle
फिटनेस - Fitness

व्यस्त जीवन शैली में फिटनेस की 3 टिप्स

हम अपनी व्यस्त जीवनशैली में फिटनेस का ध्यान ही नहीं रखते हैं, और हम अपने शरीर के लिए थोड़ा सा समय अपने व्यस्त जीवन शैली से निकाल पाने में सक्षम नहीं हो पाते हैं. आखिर हम अपने जीवन में इतना व्यस्त क्यों रहते हैं, कि हमें अपने स्वास्थ्य का भी ध्यान नहीं रहता है? इसका छोटा सा जवाब है कि हम अपने लिए अपेक्षित साधन जुटाने में ही इतने ज्यादा बिजी रहते हैं कि अपने शरीर की देखभाल के लिए हमारे पास समय ही नहीं होता है उसकी आवश्यकता ओं…

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फिटनेस के 4 तत्व
फिटनेस - Fitness

फिटनेस के 4 तत्व

ज्यादातर लोग फिट रहना चाहते हैं लेकिन यह एक सवाल है। फिट होने का क्या मतलब है? उत्तर काफी सरल है। फिट होने के लिए किसी भी व्यक्ति की चार क्षेत्रों में चपलता होने अत्यधिक आवश्यक हैं. फिटनेस के 4 तत्व इस प्रकार से हैं —  एरोबिक क्षमता, मांसपेशियों की शक्ति और धैर्य, लचीलापन, शरीर की संरचना। 1. एरोबिक क्षमता एरोबिक क्षमता, जिसे कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस के रूप में भी जाना जाता है, हृदय, फेफड़े और संचार की कार्यप्रणाली को मजबूत बनाने के लिए जाना जाता है। एरोबिक व्यायाम को कार्डियोरसेपरेरी…

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10 मिनट योगा, वेट लॉस में मदद करते हैं
योगा - Yog

10 मिनट योगा, वेट लॉस में मदद करते हैं

यह सभी विकल्पों के बारे में है कि आप किस तरह का योग चुनते हैं। फिर विचारों का एक स्कूल है जो मानते हैं कि योग को लंबे समय की आवश्यकता है और एक व्यस्त कार्यक्रम में योग सत्र को जोड़ना लगभग असंभव है, लेकिन योग के रूप में विभिन्न विकल्पों में से चयन करना संभव है, केवल मूल स्थिति से अधिक है 80. इसलिए, आप जैसे ही प्रेरित होते हैं आप अपने योग को शुरू कर सकते हैं और यह लेख आज आपकी योग यात्रा के लिए एक उपयुक्त…

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