योगा की शुरुआत करते समय इन 10 बातों का ध्यान जरूर रखें | 10 Yoga Tips For beginners
योगा - Yog

योगा की शुरुआत करते समय इन 10 बातों का ध्यान जरूर रखें | 10 Yoga Tips For beginners

अगर आप योगा की शुरुआत करने जा रहे हैं, तो आपको कुछ छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखना काफी आवश्यक है. सबसे पहले तो आपको योगा के विषय में जानना और समझना चाहिए. योगा क्या है, यह आपके जीवन में क्या-क्या महत्वपूर्ण रोल निभा सकता है, आपके स्वास्थ्य को इसकी कितनी आवश्यकता है, इससे आप कौन-कौन से लाभ ले सकते हैं. अगर आपको यह सब सबसे पहले क्लियर होगा तो आप लंबे समय तक योगा क्षेत्र में रह सकेंगे. योगा की शुरुआत करने से पहले आपको सबसे पहले अपने मन को…

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towel use as a yoga mat
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Review : क्या योगा चटाई के स्थान पर तौलिए का प्रयोग हो सकता है

कब योगा चटाई का इस्तेमाल करना चाहिए और कब तो लिया उचित रहता है. इस टॉपिक पर चर्चा करते हैं. दोस्तों अगर आपने अभी नया नया योगा करना शुरू किया है, या आप योगा को टाइम देना चाह रहे हैं. अभी आपको यह पता नहीं होता है, कि योगा करने के लिए आपकी क्या क्या रिक्वायरमेंट हो सकती है. ऐसे में व्यक्ति अगर दूसरे योगा करने वाले व्यक्ति को योगा चटाई के साथ देखता है, तो फिर थोड़ा सा आश्चर्य भी हो सकता है. अभी आप योगा को लेकर थोड़े…

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योगा टीचर के लिए 10 जरूरी बातें
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योगा टीचर के लिए 10 जरूरी बातें

सीखना योग जीवन में सबसे महत्वपूर्ण निर्णयों में से एक है। योग एक आध्यात्मिक अभ्यास के रूप में भी महान उपचार हो सकता है, जो न केवल आपको शारीरिक रूप से स्वस्थ और मानसिक और भावनात्मक रूप से स्वस्थ बनाता है। योग एक संस्कृत शब्द है जिसका अर्थ है ‘संघ’ (जोड़)। योग का अर्थ अनिवार्य रूप से शरीर, मन और आत्मा के मिलन से है। योग एक उत्कृष्ट भारतीय ऋषि ‘पतंजलि’ द्वारा दिया गया एक प्राचीन भारतीय दर्शन है। आज योग दुनिया भर में एक ऐसी घटना बन गई है,…

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योग के जनक - हिरण्यगर्भ
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योग के जनक – हिरण्यगर्भ

कई योग छात्र पतंजलि को योग के जनक के रूप में देखते हैं – हालांकि, पतंजलि एक ऋषि थे जिन्होंने योग सूत्रों का संकलन किया था और योग पर विभिन्न विचारों से लिया था जो कि अष्टांग या आठ-अंग पथ से पहले मौजूद थे। पतंजलि और उनकी शिक्षाओं को पुराने, अधिक प्राचीन उपदेशों के प्रवेश द्वार के रूप में देखना अधिक उपयोगी है। प्राचीन ग्रंथ हमें बताते हैं कि योग धर्म (योग दर्शन या दर्शन) का मूल संस्थापक हिरण्यगर्भ था जिसका अर्थ संस्कृत में सोने का भ्रूण था। यह भगवद…

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10 मिनट योगा, वेट लॉस में मदद करते हैं
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10 मिनट योगा, वेट लॉस में मदद करते हैं

यह सभी विकल्पों के बारे में है कि आप किस तरह का योग चुनते हैं। फिर विचारों का एक स्कूल है जो मानते हैं कि योग को लंबे समय की आवश्यकता है और एक व्यस्त कार्यक्रम में योग सत्र को जोड़ना लगभग असंभव है, लेकिन योग के रूप में विभिन्न विकल्पों में से चयन करना संभव है, केवल मूल स्थिति से अधिक है 80. इसलिए, आप जैसे ही प्रेरित होते हैं आप अपने योग को शुरू कर सकते हैं और यह लेख आज आपकी योग यात्रा के लिए एक उपयुक्त…

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चीजों का क्रम – एक कुंडलिनी योग कक्षा में क्या होता है?
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चीजों का क्रम – एक कुंडलिनी योग कक्षा में क्या होता है?

कुंडलिनी योग शरीर को उत्तेजित करने के लिए सिर्फ  एक व्यायाम ही नहीं है,  इस योग से ऊर्जा चलती है! कुंडलिनी योग एक प्रकार से उर्जा का अनुभव करवाता है। अपेक्षित परिणाम देने के लिए कुंडलिनी योग शिक्षाओं को सही ढंग से क्रियान्वित करना आवश्यक है। यदि हम सूत्र के साथ गड़बड़ करते हैं तो तो अपेक्षित रिजल्ट नहीं मिले गा ? यह विशिष्ट और सिद्ध है। आपको थोड़ी सी पृष्ठभूमि देने के लिए, कुंडलिनी योग कक्षाओं में निम्नलिखित के रूप में अनुसरण करने के लिए एक विशिष्ट 6-भाग शिक्षण…

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एक कुंडलिनी योग शिक्षक की शपथ
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एक कुंडलिनी योग शिक्षक की शपथ

“एक कुंडलिनी योग शिक्षक की शपथ:” मैं एक महिला नहीं हूं। मैं एक आदमी नहीं हूँ। मैं कोई व्यक्ति नहीं हूं। मैं खुद नहीं हूं। मैं एक शिक्षक हूं। “ कई बार बहुत से लोग इस शपथ के साथ काफी संघर्ष करते हुए नजर आते हैं। वह समझ नहीं पाते हैं, कि यह क्या है, यह क्या कह रहे हैं। आपका क्या मतलब है कि मैं एक महिला/पुरुष नहीं हूं? अगर मैं एक व्यक्ति नहीं हूं तो मैं क्या हूं? और अगर मैं खुद नहीं हूं, तो मैं कौन हूं?…

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क्या बिक्रम योग सर्जरी के बाद घुटनों के लिए सुरक्षित है?
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क्या बिक्रम योग सर्जरी के बाद घुटनों के लिए सुरक्षित है?

एक फटे meniscus या पूरे घुटने के प्रतिस्थापन के लिए घुटने की सर्जरी कभी-कभी जरूरी हो जाती है; इसके पुनर्वास में लगभग सात से आठ सप्ताह लगते हैं; उस समय तक किसी भी सूजन, लालिमा या दर्द का ध्यान रखा जाएगा; जैसे ही आप दर्द के बिना अपने प्रभावित पैर पर अपना वजन डाल सकते हैं, आप बिक्रम (गर्म) योग के लिए तैयार हैं। शुरुआत में धीमी गति से जाना बेहतर होता है- सर्जरी के ठीक बाद- अगर लालिमा, सूजन या खराश का कोई संकेत है, तो इसे बर्फ में…

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