फिटनेस - Fitness

फिटनेस के 4 तत्व

ज्यादातर लोग फिट रहना चाहते हैं लेकिन यह एक सवाल है। फिट होने का क्या मतलब है? उत्तर काफी सरल है। फिट होने के लिए किसी भी व्यक्ति की चार क्षेत्रों में चपलता होने अत्यधिक आवश्यक हैं. फिटनेस के 4 तत्व इस प्रकार से हैं —  एरोबिक क्षमता, मांसपेशियों की शक्ति और धैर्य, लचीलापन, शरीर की संरचना। 1. एरोबिक क्षमता एरोबिक क्षमता, जिसे कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस के रूप में भी जाना जाता है, हृदय, फेफड़े और संचार की कार्यप्रणाली को मजबूत बनाने के लिए जाना जाता है। एरोबिक व्यायाम को कार्डियोरसेपरेरी…

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