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प्लेयर्स फिटनेस : प्लेयर्स को फिट रहने की आवश्यकता क्यों होती है
किसी भी खेल को खेलने वाले प्लेयर्स के लिए प्लेयर्स फिटनेस एक बहुत ही महत्वपूर्ण कड़ी होती है, इसके द्वारा वह अपने खेल को एक उच्चतम सीमा पर ले जा सकता है। प्लेयर्स फिटनेस को समझने के लिए हम टेनिस और फिटनेस की केस स्टडी पर चर्चा करेंगे। टेनिस प्रशिक्षण और फिटनेस हर स्तर पर जुड़े हुए हैं और एक अच्छे टेनिस खिलाड़ी बनने के लिए इसे अलग नहीं किया जा सकता है। टेनिस प्रशिक्षण से खिलाड़ियों को जमीनी स्तर आक्रामक और एक्टिव रहने के लिए सही तकनीक सिखाई जाएगी,…
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हमारे शरीर को व्यायाम की आवश्यकता क्यों है ?
हमारे शरीर को व्यायाम की आवश्यकता है, क्योंकि व्यक्ति एक कला में अत्यधिक निपुण हो गया है, घंटों बैठे रहना, चाहे वह ड्राइविंग करते समय हो, काम पर हो, टीवी देख रहा हो या भोजन कर रहा हो। हमारे पूर्वजों के लिए गति या चलना का एक आवश्यक हिस्सा था, फिर भी आज यह वैकल्पिक है या पूरी तरह से त्याग दिया गया है। इस के कारण मानव शरीर को एक कीमत चुकानी पड़ती है। अब आपको समझ आ रहा होगा कि हमारे शरीर को व्यायाम की क्यों आवश्यकता है।…
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एक प्रोफेशनल फिटनेस ट्रेनर किराए पर लेने का महत्व
अधिकांश प्रोफेशनल फिटनेस ट्रेनर जानते हैं कि जैसे-जैसे हर नए साल आता है, लोग व्यायाम के महत्व के बारे में सोचना शुरू करते हैं क्योंकि यह वजन घटाने और समग्र स्वास्थ्य से संबंधित है। कई नए साल के संकल्प एक व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने या शारीरिक गतिविधि के स्तर को बढ़ाने के लिए किए जाते हैं। अंतर्राष्ट्रीय स्वास्थ्य, और स्पोर्ट्सक्लब एसोसिएशन (IHRSA) के अनुसार, जनवरी में जिम के 12 प्रतिशत से अधिक सदस्य पूरे वर्ष के औसत 8.3 प्रतिशत प्रति माह की तुलना में शामिल होते हैं। मार्च में नए जिम…
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एक फिटनेस एप्प के क्या फायदे होते हैं
आज हम फिटनेस एप्प के फायदे पर बात कर रहे हैं, क्योंकि स्वास्थ्य और फिटनेस नया धर्म बन गया है क्योंकि अधिक से अधिक लोग महंगे और दर्दनाक स्वास्थ्य समस्याओं से मुक्त एक बेहतर जीवन चाहते हैं। जितनी जल्दी आप अपने स्वास्थ्य को देखना शुरू कर सकते हैं, उतना ही बेहतर होगा कि आप बेहतर जीवन जी सकें। लेकिन जब स्वास्थ्य और फिटनेस की बात आती है, तो बदलाव करना शुरू करने में कभी देरी नहीं करनी चाहिए। एक बेहतर जीवनशैली प्राप्त कर आप अपने स्वास्थ्य के अंदर उसका परिवर्तन…
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व्यस्त जीवन शैली में फिटनेस की 3 टिप्स
हम अपनी व्यस्त जीवनशैली में फिटनेस का ध्यान ही नहीं रखते हैं, और हम अपने शरीर के लिए थोड़ा सा समय अपने व्यस्त जीवन शैली से निकाल पाने में सक्षम नहीं हो पाते हैं. आखिर हम अपने जीवन में इतना व्यस्त क्यों रहते हैं, कि हमें अपने स्वास्थ्य का भी ध्यान नहीं रहता है? इसका छोटा सा जवाब है कि हम अपने लिए अपेक्षित साधन जुटाने में ही इतने ज्यादा बिजी रहते हैं कि अपने शरीर की देखभाल के लिए हमारे पास समय ही नहीं होता है उसकी आवश्यकता ओं…
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फिटनेस के 4 तत्व
ज्यादातर लोग फिट रहना चाहते हैं लेकिन यह एक सवाल है। फिट होने का क्या मतलब है? उत्तर काफी सरल है। फिट होने के लिए किसी भी व्यक्ति की चार क्षेत्रों में चपलता होने अत्यधिक आवश्यक हैं. फिटनेस के 4 तत्व इस प्रकार से हैं — एरोबिक क्षमता, मांसपेशियों की शक्ति और धैर्य, लचीलापन, शरीर की संरचना। 1. एरोबिक क्षमता एरोबिक क्षमता, जिसे कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस के रूप में भी जाना जाता है, हृदय, फेफड़े और संचार की कार्यप्रणाली को मजबूत बनाने के लिए जाना जाता है। एरोबिक व्यायाम को कार्डियोरसेपरेरी…
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Best 6 exercises for the eyes
These days, where the time of most people is spent in front of the mobile, TV and computer, in such a situation, the eyes of people are also becoming weaker than before. Everyone, from elders to young children, has a problem of weak eyes and low vision. In these circumstances, it is very important that you include correct but eye exercises in your daily routine, even if only 10 minutes. You May Also Like : The Secret Behind Exercise Motivation 10 big benefits of exercise 5 rules of exercise Let us…
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The Secret Behind Exercise Motivation
It is not hidden from anyone that you are sitting on the couch in a state of rest and how difficult it is to get up and exercise. Today we tell you the secret behind exercise motivation and discuss the self-motivation process. One day, convince his mind that today he is not going to run, and how difficult it is for him to try to give his mind a valid region. Procrastination is a big challenge in exercise or fitness training. But many people remain unaware of how easy it…
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